Kaum Perempuan Lebih Baik Hindari 5 Makanan Ini


Senin, 23 November 2020 - 19:39:50 WIB
Kaum Perempuan Lebih Baik Hindari 5 Makanan Ini Ilustrasi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Sindrom ovarium polikistik atau lebih dikenal dengan PCOS merupakan salah satu gangguan hormon pada perempuan yang paling umum dijumpai. Salah satunya keluh seorang netizen yang tidak menstruasi selama 10 bulan akibat PCOS.

Gangguan ini dapat dicegah dengan menghindari sejumlah makanan yang memicu PCOS. Perempuan dengan PCOS memiliki banyak kista di ovarium yang disebabkan oleh produksi hormon yang berlebihan.

Baca Juga : Innalillahi, Bayi Usia Satu Bulan Meninggal Dunia Terpapar Covid-19

PCOS juga dikaitkan dengan obesitas dan insulin yang tinggi. Kondisi ini menyebabkan pengidap PCOS mengalami tidak menstruasi sama sekali, menstruasi yang tidak teratur, dan sakit saat menstruasi.

Oleh karena itu, orang dengan PCOS mesti menghindari sejumlah makanan yang dapat membuat PCOS tidak terkontrol.

Baca Juga : IDI Sumbar: Orang yang Divaksinasi Miliki Risiko 3 Kali Lebih Rendah Terpapar Covid-19

Berikut makanan yang harus dihindari untuk mencegah PCOS.

1. Karbohidrat olahan

Baca Juga : Mata Anda Bintitan? Ini 4 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasinya

Hindari karbohidrat olahan atau yang telah banyak diproses dapat menyebabkan peradangan dan resistansi insulin. Karbohidrat olahan diantaranya roti putih, muffin, makanan penutup yang manis, dan makanan yang terbuat dari tepung.

2. Makanan dan minuman bergula

Baca Juga : Agar Suara Tak Fals, Lakukan Cara Ampuh Ini

Hindari pula makanan dan minuman manis yang mengandung gula tambahan seperti sukrosa, sirup jagung fruktosa, dan dekstrosa. Dikutip dari Healthline, konsumsi gula pada makanan dan minuman dapat memengaruhi insulin dan memperburuk PCOS.

3. Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng memiliki sifat inflamasi yang tinggi sehingga dapat memicu PCOS dan menghambat menstruasi.

4. Makanan berlemak

Dikutip dari Medical News Today, hampir 50 persen perempuan dengan PCOS mengalami obesitas, yang dikaitkan dengan penumpukan lemak. Lemak juga memiliki sifat peradangan. Oleh karena itu, hindari makanan berlemak seperti margarin dan daging berlemak.

5. Makanan olahan

Makanan olahan seperti makanan cepat saji, hot dog, dan sosis memiliki sifat inflamasi dan mengandung kalori tinggi yang dapat memengaruhi insulin. Hindari konsumsi makanan olahan untuk mencegah PCOS.(*)

Editor : Nova Anggraini

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]