Cara Mudah Merawat Kesehatan Mata


Rabu, 27 Januari 2021 - 01:10:45 WIB
Cara Mudah Merawat Kesehatan Mata Ilustrasi

HARIANHALUAN.COM - Mata merupakan salah satu panca indera yang penting dalam menjalani kehidupan. Untuk itu, penting sekali untuk menjaganya dengan melakukan berbagai cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih. 

Jika kurang memperhatikan kesehatan mata, bisa jadi nanti mata Anda akan mengalami gangguan tertentu. Terdapat beberapa cara mudah bagi Anda yang ingin merawat kesehatan mata. Apa saja, berikut cara mudah merawat kesehatan mata dikutip dari Popbela.com:

Baca Juga : 4 Maret Hari Obesitas Sedunia, 1 dari 3 Orang Indonesia Mengalami Obesitas

  • Jaga jarak mata saat menonton ataupun membaca

Cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih tentunya yang pertama kali wajib Anda lakukan ialah mengontrol jarak mata terhadap objek, baik dalam hal sedang menonton televisi atau sedang membaca buku. Karena hal tersebut dapat membuat mata bekerja ekstra untuk fokus terhadap objek tersebut dan dapat menyebabkan otot mata menjadi lebih tegang sehingga bisa membuat kepala terasa pusing.

  • Kurangi waktu berada di depan layar

Kurangi waktu saat berada di depan layar televisi maupun layar komputer. Sebagian orang yang sedang asik menonton atau sedang fokus mengerjakan sesuatu terkadang membuat lupa waktu dan akhirnya tanpa disadari hal tersebut membuat kesehatan mata menjadi menurun.

Baca Juga : Gejala Awal Penyakit Ginjal pada Anak-anak, Tubuh Sering Sembab

  • Banyak minum air 

Tak dapat dipungkiri, meminum banyak air putih merupakan salah satu cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang wajib untuk Anda lakukan. Air putih memiliki sejuta manfaat untuk tubuh termasuk dalam menjaga kesehatan mata. Untuk itu, jangan lupa untuk terus mengonsumsi banyak air putih.

  • Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan vitamin A yang tinggi

Beberapa ahli kesehatan pun menyarankan untuk selalu mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi seperti wortel, labu, alpukat, tomat, dan lain-lain. Cara merawat mata agar tetap sehat dan jernih yang satu ini memiliki pengaruh yang sangat besar untuk kesehatan mata Anda serta dapat menjaga kesehatan mata hingga tua nanti.

Baca Juga : Untuk Lansia di Indonesia Lho! Vaksinasi Covid-19 Bisa Drive-Thru, Begini Caranya

  • Perbanyak sayuran hijau

Perbanyak konsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli, dan jenis sayur-sayuran lainnya. Sayuran hijau dipercaya memiliki kandungan lutein yang dapat menjaga mata agar tetap sehat.

  • Gunakan kacamata khusus untuk melindungi area mata

Penggunaan kacamata memang tak hanya dikhususkan untuk sebagian orang yang membutuhkan saja, namun kacamata seharusnya wajib digunakan oleh semua orang jika ingin menjaga matanya tetap sehat. Buat Anda yang selalu bekerja di depan layar, gunakan kacamata anti radiasi yang dapat membantu mata agar tidak cepat kelelahan dan buat Anda yang beraktivitas di luar ruangan, gunakan juga kacamata yang memiliki pelindung dari sinar UV untuk menghindari kerusakan mata akibat sinar UV.(*)

Baca Juga : Ini Masker yang Disarankan Ahli untuk Tangkal Corona B117

Reporter : Merinda Faradianti | Editor : Merinda faradianti | Sumber : Popbela.com
TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]