Bangun Tidur, Minumlah Air Putih


Jumat, 17 April 2015 - 18:25:35 WIB
Bangun Tidur, Minumlah Air Putih

Menurut Spesialis Gi­zi Klinik dari Rumah Sakit Siloam, Dr Samuel Oetoro MS, Sp.GK, saat tidur, tubuh menge­luar­kan banyak air dengan kata lain terjadi pengua­pan. Apalagi saat tidur aktivitas tubuh tidak ber­hen­ti bekerja. Meta­bolis­me sel-sel terus berjalan dan air dalam tubuh mem­­­bantu sel-sel be­kerja. Sehingga, setelah 6-8 jam tidur, tubuh bisa mengalami defisit air, karena dalam proses me­tabolisme sel akan ada air yang terbuang.

Baca Juga : Lebaran Sebentar Lagi, Ini Cara Membuat Lontong Daun Pisang Anti Gagal

“Itulah sebabnya, kita dianjurkan untuk kon­sumsi air setelah bangun tidur di pagi hari untuk menggantikan cairan tu­buh yang hilang, “ kata­nya saat ditemui di XXI Ballroom,Djakarta Theatre, Rabu 16 Maret 2011.

Jika tidak meng­on­sumsi air setelah bangun tidur, tubuh juga bisa kekurangan mineral yang bisa mengganggu kese­hatan. Cukup satu gelas setelah bangun tidur, akan sangat bermanfaat untuk tubuh.

Baca Juga : Jelang Idul Fitri 1442 Hijriah, Smartfren Optimalkan Jaringan dan Beri Extra Unlimited Sahur Full Speed

Tak hanya setelah ba­ngun tidur, Samuel pun juga menyarankan agar melakukan hal yang sa­ma sebelum tidur. Tak perlu berlebihan karena konsumsi air putih ber­lebih justru bisa mem­bebani Anda karena me­micu lebih sering pergi ke kamar kecil termasuk juga ber­efek buruk pada fungsi jantung dan ginjal.

Dan ingat, jangan per­nah mengabaikan dan menyepelekan manfaat air putih. Meski de­mi­kian, Anda pun perlu selektif memilih air un­tuk dikonsumsi. Air yang diminum harus me­me­nuhi aspek kese­hatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang meng­andung mineral (Nat­rium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak. Be­rapapun air yang ter­buang,­ harus segara diisi kembali,termasuk saat bangun tidur untuk me­ng­gantikan cairan tu­buh yang hilang.

“70 persen tubuh kita terdiri dari air. Air dalam tubuh digunakan oleh organ tubuh yang tidak pernah berhenti bekerja saat tidur, termasuk otak, jantung dan ginjal. Maka setelah bangun tidur, di­an­jurkan minum air pu­tih,” katanya.  (h/dkr)

Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]