Darah Tinggi? Sebaiknya Coba Konsumsi Ini


Jumat, 25 Oktober 2019 - 17:17:31 WIB
Darah Tinggi? Sebaiknya Coba Konsumsi Ini Ilustrasi

MUMBAI, HARIANHALUAN.COM -- Sejumlah penelitian terbaru menemukan bahwa buah tomat ternyata sangat membantu untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Sebab, tomat mengandung antioksidan dan potasium yang menekan efek bahaya zat sodium dalam tubuh.

Penelitian terbaru itu dilakukan oleh Food Science and Nutrition. Penelitian dilakukan terhadap 184 laki-laki dan 297 perempuan di Jepang yang mengidap hipertensi ataupun dengan gejala hipertensi. Mereka diberikan jus tomat selama satu tahun penuh. Hasilnya, terjadi penurunan tekanan darah secara signifikan pada 94 peserta.

"Jus tomat kaya akan vitamin dan mineral. Mengandung vitamin C dan B serta potasium," kata Dr. Nicole Weinberg, seorang ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John, California, Amerika Serikat (AS).

Penelitian lain dari Universitas Ben Gurion juga menemukan maanfaat tomat untuk menurunkan darah tinggi. Terjadi penurunan tekanan darah pada 31 orang yang diberikan ekstrak tomat setiap hari. Sistolik turun 10 poin. Diastolik turun empar poin.

Hasil penelitian itu menyimpulkan bahwa antioksidan seperti likopen, beta karoten, dan vitamin E adalah unsur yang sangat membantu kesehatan dalam buah tomat. "Dinding arteri adalah bagian yang terkena tekanan oksidatif. Dengan antioksidan dapat mengatasi hal itu," kata Dr Thomas Giles, presiden American Society of Hypertension, dilansir dari laman pinkvilla.com, Jumat (25/10).

Meski tomat akan banyak membantu, tapi para penderita tekanan darah tinggi tetap disarankan untuk berolahraga. Sehingga saluran darah dan jantung bisa tetap sehat. Setidaknya melakukan olahraga kardio selama 150 menit setiap pekan.

Jika tak sempat untuk melakukannya, maka jogging atau bersepeda bisa jadi pengganti yang sesuai. Selain itu, untuk menurunkan tekanan darah tinggi juga diharuskan mengurangi konsumsi rokok, alkohol, dan makanan cepat saji.

 Sumber : republka /  Editor : Heldi
Akses harianhaluan.com Via Smartphone harianhaluan.com/mobile

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
  • Selasa, 22 Oktober 2019 - 19:34:30 WIB

    Wako Mahyeldi: Pendonor Darah akan Diberi Hadiah Umrah

    Wako Mahyeldi: Pendonor Darah akan Diberi Hadiah Umrah PADAN,HARIANHALUAN.COM- Walikota Padang Mahyeldi Ansharullah mengatakan Pemerintah Kota Padang memberikan reward (hadiah) umrah bagi sukarelawan yang telah mendonorkan darahnya di Unit Tansfusi Darah (UTD) Kota Padang..
  • Kamis, 29 November 2018 - 19:26:18 WIB

    Donor Darah, Serikat Pekerja Semen Padang Kumpulkan 242 Kantong Darah 

    Donor Darah, Serikat Pekerja Semen Padang Kumpulkan 242 Kantong Darah  PADANG, HARIANHALUAN.COM- Dalam rangka memperingati Hari Pahlawan, Serikat Pekerja Semen Padang (SPSP) melakukan bakti sosial Donor Darah di lantai satu Gedung Serba Guna (GSG) PT Semen Padang, Kamis, (29/11)..
  • Kamis, 22 November 2018 - 14:27:51 WIB

    76 Kasus di Kota Pariaman, Kasus Demam Berdarah Masih Tinggi

    76 Kasus di Kota Pariaman, Kasus Demam Berdarah Masih Tinggi PARIAMAN, HARIANHALUAN.COM – Kasus Demam Berdarah Dangue (DBD) di Kota Pariaman dipenghujung tahun 2018 ini terbilang cukup tinggi. Berdasarkan data Dinas Kesehatan Kota Pariaman, kasus DBD di akhir bulan Oktober saja terca.
  • Ahad, 26 November 2017 - 22:25:45 WIB

    HUT KORPRI dan PGRI, PMI Pasbar Gelar Donor Darah

    HUT KORPRI dan PGRI, PMI Pasbar Gelar Donor Darah PASBAR, HARIANHALUAN.COM--Palang Merah Indonesia (PMI) Kabupaten Pasaman Barat (Pasbar) menggelar aksi donor darah massal di hari ulang tahun KORPRI dan PGRI di halaman kantor bupati setempat, Minggu (26/11)..
  • Jumat, 14 Juli 2017 - 16:41:15 WIB

    Krisis, RSUD Solsel Kekurangan Stok Darah

    Krisis, RSUD Solsel Kekurangan Stok Darah SOLOK SELATAN, HARIANHALUAN.COM -- Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Solok Selatan (Solsel) mengalami krisis stok darah. Kekurangan stok darah itu disebabkan tidak sebanding antara pihak pendonor dengan kebutuhan darah pasien..
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing,Jalan Hamka Padang,Sumbar
Email: [email protected]