Ini Empat Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja


Rabu, 06 November 2019 - 16:39:45 WIB
Ini Empat Langkah Mudah Hilangkan Ngantuk Saat Bekerja ilustrasi mengantuk saat bekerja

HEALTH, HARIANHALUAN.COM -- Sering merasa ngantuk saat bekerja? Jangan buru-buru bikin kopi atau minuman berenergi. Ada loh, cara alami yang bisa menghilangkan ngantuk Anda. Dilansir laman WebMD, penyebab ngantuk di tempat kerja sendiri bermacam-macam. 

Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya, atau terjadi karena pengaruh makanan yang dimakan. Apapun sebabnya, Anda bisa mencoba langkah mudah menghilangkan ngantuk di tempat kerja berikut ini.

Baca Juga : 5 Tanaman Hias yang Tahan Cuaca Panas

1. Berdiri dan bergerak
Berdiri dari meja kerja dan bergerak selama 10 menit mampu membuat Anda lebih segar. Hal ini terjadi karena saat Anda bergerak, pembuluh darah memompa lebih banyak oksigen ke otot, yang membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.

2. Istirahatkan mata
Ngantuk juga bisa terjadi karena mata terlalu lelah. Hal ini rentan terjadi apabila Anda menatap layar komputer selama berjam-jam. Untuk itu, istirahatkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk membuatnya rileks dan Anda kembali segar.

Baca Juga : Ketua TP PKK Siak Bagiakan Bantuan Sembako untuk Korban Banjir

3. Tarik napas dalam
Tarik napas dalam dan membuangnya secara perlahan bisa mengusir kantuk. Menarik napas membuat tekanan darah turun, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik. Lakukan ini selama 5 menit dan kantuk Anda akan segara hilang.

4. Jangan lupa minum air
Ngantuk juga bisa terjadi karena dehidrasi, apalagi jika Anda bekerja di ruangan yang dingin dan tertutup. Cukup kebutuhan minum air kurang lebih 2 gelas sehari agar Anda nggak gampang ngantuk saat bekerja. (*)

Editor : Agoes Embun | Sumber : HiMedik
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]