Ingat Ya..! 4 Menu Sarapan Ini Kurang Ideal, Jangan Dikonsumsi


Ahad, 08 Desember 2019 - 11:43:13 WIB
Ingat Ya..! 4 Menu Sarapan Ini Kurang Ideal, Jangan Dikonsumsi Ilustrasi

KESEHATAN, HARIANHALUAN.COM - Pagi hari biasanya menjadi momen yang paling sibuk dalam kegiatan sehari-hari. Dengan waktu yang sangat singkat, segala persiapan sudah harus selesai termasuk sarapan.

Tak heran jika sarapan kerap dilakukan dengan menu seadanya sambil terburu-buru. Meski tidak bisa selalu sarapan dengan menu bergizi lengkap dan santai, ada 4 asupan yang sebaiknya jangan dikonsumsi pada pagi hari. Berikut penjelasannya dikutip dari Times of India.

1. Sereal

Baca Juga : Wajib Tahu! Seburuk Apa Efek Minuman Soda pada Otak?

Aneka sereal kerap diklaim penuh nutrisi dan menjadi menu sarapan terbaik. Faktanya, sereal justru mengandung banyak gula dan minim nutrisi. Terlalu banyak mengonsumsi gula berisiko meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

2. Roti putih

Roti putih yang dipanggang dengan kopi kerap menjadi menu sarapan favorit. Menu ini sebaiknya jangan lagi dikonsumsi atau hanya dimakan sesekali. Roti putih mengandung minim serat yang tidak baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan tubuh pada secara umum.

Baca juga: Ikan Sarden, Pilihan Menu Sarapan Sehat yang Bisa Cegah Penyakit Jantung


3. Jus buah dalam kemasan

Jus buah yang mengandung banyak nutrisi memang baik untuk kesehatan tubuh. Namun, berbeda jika jus mengandung banyak gula seperti minuman kemasan lain. Bukannya sehat, jus berisiko mengakibatkan obesitas, diabetes, dan penyakit kronis lainnya.

4. Kopi

Masyarakat pekerja, yang tiap pagi selalu tidak punya banyak waktu, kerap melewatkan sarapan dan hanya minum kopi sebagai gantinya. Kopi memang berdampak baik untuk kesehatan, namun minim manfaat jika diminum dalam perut kosong atau terasa lapar. Jika kopi harus diminum saat pagi, pastikan sudah makan terlebih dulu.(*)

Editor : NOVA | Sumber : detik.com
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]