Bisa Berakibat Fatal, Jangan Paksa Olahraga saat Tubuh Lelah


Ahad, 23 Februari 2020 - 06:36:16 WIB
Bisa Berakibat Fatal, Jangan Paksa Olahraga saat Tubuh Lelah Habis olahraga malah sakit-sakitan? Pasti ada yang salah (Foto: iStock)

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh agar menjadi lebih bugar dan sehat. Namun aktivitas ini bisa berbahaya bila dilakukan secara berlebihan atau dipaksakan melebihi batas ketahanan diri sendiri.

Seorang praktisi dan pelatih kebugaran pound fit, Sistya Windasari mengatakan sebaik apa pun manfaat olahraga yang sedang dilakukan, tetap harus memikirkan batas ketahanan diri sendiri.

"Intinya love your body ya. Kan kita olahraga itu buat badan kita dan buat kesehatan tubuh. Jadi harus aware sama badan kita sendiri, jangan ada ego diri sendiri saat melakukan latihan dan cari tahu sampai mana batas level ketahanan kita," kata Sistya, dikutip dari detik.com, Minggu (23/2/2020).

Sementara itu, Gwendoline Chia yang juga instruktur pound fit mengatakan bahwa ia kerap kali menemukan kasus orang yang sedang melakukan latihan, tetapi tidak memikirkan dirinya sendiri sehingga berakibat cedera.

"Orang awam itu biasanya cenderung malu ya gengsi karena yang lain bisa, sebenarnya dia sudah capek tapi dia paksain karena kanan-kirinya masih lanjut," jelas Gwendoline.

"Nah itu yang harus kita edukasi bahwa kalau capek ya capek aja, istriahat dulu cool down dulu, itu yang kadang-kadang orang lupa," pungkasnya. (*)

 Sumber : Detik /  Editor : Milna

Akses harianhaluan.com Via Mobile m.harianhaluan.com

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
  • Kamis, 02 April 2020 - 11:14:18 WIB

    Kumur Air Garam Bisa Bunuh Virus Corona? Yuk Simak Kata Pakar

    Kumur Air Garam Bisa Bunuh Virus Corona? Yuk Simak Kata Pakar JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Baru-baru ini, warganet kembali dihebohkan dengan penangkal virus corona. Tersebar luas di media sosial dan aplikasi percakapan, tak sedikit yang percaya bahwa kumur air garam dalam membunuh virus .
  • Senin, 30 Maret 2020 - 08:49:42 WIB

    Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Corona Lho

    Bahan Makanan Ini Bisa Cegah Corona Lho JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Para peneliti ikut sibuk mencari racikan makanan pencegah virus corona. Ada jahe, kunyit hingga jeruk nipis yang bisa diandalkan untuk mencegah virus corona..
  • Sabtu, 28 Maret 2020 - 17:26:33 WIB

    Cantik Tanpa Makeup? Bisa Kok kalau Ikuti Tips Ini

    Cantik Tanpa Makeup? Bisa Kok kalau Ikuti Tips Ini JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Banyak artis mulai menggaungkan cantik tanpa makeup. Hal ini dilakukan sebagai bagian dari kecintaan terhadap bumi, lantaran produk kecantikan banyak yang merusak alam, dan juga mengajarkan agar te.
  • Senin, 23 Maret 2020 - 15:34:46 WIB

    Jangan Lakukan! 5 Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

    Jangan Lakukan! 5 Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Sistem daya tahan tubuh yang kuat menjadi salah satu senjata utama dalam memerangi infeksi virus corona..
  • Ahad, 22 Maret 2020 - 07:51:55 WIB

    Cuka dan Jeruk Nipis Bisa Jadi Disinfektan Alami, Dicoba Yuk!

    Cuka dan Jeruk Nipis Bisa Jadi Disinfektan Alami, Dicoba Yuk! JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Salah satu cara untuk membersihkan kuman dan virus adalah menggunakan disinfektan. Tidak melulu mengandung alkohol, ada disinfektan alami yang bisa dibuat sendiri di rumah..
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing,Jalan Hamka Padang,Sumbar
Email: [email protected]
APP HARIANHALUAN.COM