Siap Olahraga Pagi, Inilah 5 Makanan yang Dianjurkan


Senin, 02 Maret 2020 - 08:22:30 WIB
Siap Olahraga Pagi,  Inilah 5 Makanan yang Dianjurkan Ilustrasi. Ubi rebus

HEATLH,HARIANHALUAN.COM-Agar hidup sehat kita di anjurkan untuk rutin berolahraga. 

Pagi hari menjadi waktu yang tepat untuk melakukan olahraga karena dapat memberikan tenaga untuk aktivitas selanjutnya.

Tetapi masih banyak dari kita yang melakukan olahraga namun dibarengi dengan pola makan yang tidak sehat setelah berolahraga, hingga akhirnya kembali menimbun kalori. 

Kamu harus memilih makanan yang tepat untuk dikonsumsi setelah berolahraga di pagi hari agar olahragamu tidak sia-sia.

Dikutip dari Bold Sky, berikut adalah beberapa makanan yang baik dikonsumsi setelah olahraga pagi.

1. Telur
Telur mengandung protein tinggi, vitamin B dan vitamin D yang membantu tubuhmu memperbaiki diri setelah berolahraga dan bersemangat sepanjang hari setelah mengonsumsinya.

Kamu juga bisa memisahkan kuning telur dan hanya memakan putihnya karena putih telur tidak mengandung lemak dan kolesterol.

2. Brokoli
Vitamin K dan kolin yang terkandung dalam brokoli bisa meningkatkan energi yang habis setelah kamu berolahraga.

3. Greek yogurt
Greek yogurt mengandung dua kali lipat protein dan karbohidrat dibandingkan yogurt biasa. Kamu bias mencampur yogurt dengan sereal atau buah-buahan.

4. Ubi
Ubi mengandung karbohidrat yang baik setelah berolahraga pagi, satu buah ubi mengandung 26 gram karbohidrat untuk memulihkan persediaan glikogen kamu.

5. Buah
Buah mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, setelah berolahraga pagi kamu bisa mengonsumsi bauh-buahan seperti pisang, nanas dan kiwi yang mengandung gula alami, protein, dan mineral.(*)

 Sumber : Detik.Com /  Editor : Dodi

Akses harianhaluan.com Via Mobile m.harianhaluan.com

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
  • Selasa, 17 Maret 2020 - 18:24:40 WIB

    Laboratorium Unand Mampu Uji Sampel Corona Siap dalam Sehari

    Laboratorium Unand Mampu Uji Sampel Corona Siap dalam Sehari PADANG, HARIANHALUAN.COM -- Pemerintah Provinsi Sumbar menyiapkan laboratorium khusus untuk menguji sample darah seluruh pasien suspect virus Corona atau Covid-19..
  • Senin, 16 Maret 2020 - 21:54:32 WIB

    Antisipasi Corona, Batam Siapkan Rp4 Miliar

    Antisipasi Corona, Batam Siapkan Rp4 Miliar JAKARTA,HARIANHALUAN.COM-Pemerintah Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau (Kepri) menyiapkan dana sekitar Rp 4 miliar untuk digunakan dalam penanganan pencegahan penularan virus Covid-19 yang dinyatakan oleh Organisasi Kesehata.
  • Kamis, 12 Maret 2020 - 06:25:58 WIB

    TNI Siapkan Kontainer Isolasi untuk Evakuasi Pasien Corona

    TNI Siapkan Kontainer Isolasi untuk Evakuasi Pasien Corona JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Tentara Nasional Indonesia (TNI) mempersiapkan Kontainer Isolasi Medik Udara (KIMU) yang akan digunakan untuk evakuasi pasien terkait virus corona(Covid-19)..
  • Selasa, 03 Maret 2020 - 14:33:32 WIB

    Antisipasi Virus Corona, Sumbar Siapkan 2 Rumah Sakit Rujukan

    Antisipasi Virus Corona, Sumbar Siapkan 2 Rumah Sakit Rujukan PADANG, HARIANHALUAN.COM -- Gubernur Sumbar, Irwan Prayitno menanggapi serius terkait masuknya virus corona ke Indonesia, apalagi adanya pernyataan resmi dari Presiden bahwa dua warga di Indonesia masing-masing berusia 64 tah.
  • Sabtu, 01 Februari 2020 - 18:52:38 WIB

    Siapkah Fasilitas Medis di Natuna untuk Observasi WNI dari Wuhan China?

    Siapkah Fasilitas Medis di Natuna untuk Observasi WNI dari Wuhan China? JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Warga negara Indonesia (WNI) yang tertahan di Wuhan, China, akibat wabah virus corona segera dievakuasi ke Indonesia. Setibanya di Tanah Air, mereka akan menjalani observasi di Hanggar Lanud Raden .
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing,Jalan Hamka Padang,Sumbar
Email: [email protected]
APP HARIANHALUAN.COM