3 Penyakit Ini Rentan Muncul Selama Work From Home


Senin, 23 Maret 2020 - 17:33:37 WIB
3 Penyakit Ini Rentan Muncul Selama Work From Home Ilustrasi

JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Dengan implementasi “kerja dari rumah” atau yang lebih dikenal dengan work from home, terdapat beberapa potensi gangguan kesehatan yang dapat muncul.

1) Computer Vision Syndrome

Dilansir dari Haluan.co (Haluan Media Group), Senin (23/3/2020), ini merupakan sebuah kondisi yang disebabkan oleh seringnya mata kita yang berfokus kepada komputer atau layar gadget lainnya untuk waktu yang lama dan secara terus-menerus. Hal ini menyebabkan otot bola mata kita untuk terus bekerja sehingga kelelahan terutama apabila kita kekurangan tidur.

Work from home akan mengharuskan kita untuk tetap bekerja secara online sehingga kondisi ini mungkin saja dapat timbul. Gejala-gejalanya dapat berupa sakit kepala, pandangan kabur, sakit leher, kelelahan, mata kering dan pusing.

Beberapa hal dapat dilakukan untuk mencegah kondisi ini seperti menerapkan peraturan “20-20-20” di mana setiap 20 menit, Anda disarankan untuk melihat sebuah objek sejauh 20 kaki (6 meter) selama 20 detik. Hal ini akan membantu untuk mengistirahatkan mata Anda. Selain itu, tidur yang cukup, menggunakan filter lampu biru (bluelight), dan menggunakan obat tetes mata dapat membantu gejala-gejala tersebut.

2) Overweight atau Obesitas

Hal yang satu ini memang sulit untuk dicegah ketika tidak terlalu banyak yang bisa dilakukan. Selama work from home, otomatis energi yang kita gunakan akan menurun secara drastis namun asupan kalori cenderung sama atau bahkan meningkat. Ditambah lagi, waktu tidur akan bertambah atau menjadi tidak teratur sehingga mempercepat proses penambahan berat badan.

Untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk tetap berolahraga dari rumah misalnya seperti melakukan yoga, senam atau sepeda statis. Batasi asupan kalori sehingga tidak berlebih dengan cara mengurangi minuman manis dan snacks yang berlebihan. Pola tidur juga perlu dijaga dengan baik.

3) Carpal Tunnel Syndrome

Kondisi ini ditandai dengan nyeri dan rasa baal serta terbakar di tangan. Sindroma ini disebabkan oleh “terjepitnya” sebuah syaraf yang bernama nervus medianus di pergelangan tangan kita. Penyebab dari kondisi ini dapat disebabkan oleh keturunan, kehamilan atau pengunaan tangan terus-menerus yang diperparah dengan posisi tangan dan pergelangan tangan yang tidak baik.

Menekuk pergelangan tangan atau tangan secara ekstrim baik ke atas maupun ke bawah dapat meningkatkan tekanan ke syaraf sehingga terjepit. Hal ini biasanya terjadi pada ibu-ibu yang sering mencuci baju manual atau seseorang yang sering mengetik dengan posisi tangan yang salah.

Kondisi ini dapat dicegah dengan cara mengistirahatkan tangan secara periodik apabila pekerjaan anda mengharuskan anda untuk selalu mengetik. Pastikan juga posisi kedua tangan anda tidak dalam kondisi menekuk ekstrim untuk mengalami gejala-gejala diatas.

Work from home wajib diterapkan untuk membantu menurunkan kurva penyebaran virus corona namun work from home bukanlah alasan untuk tidak menjaga kesehatan kita.

Selain melindungi diri kita dan orang lain dari virus corona, kita juga harus memastikan bahwa kesehatan kita tetap terjaga. (*)

 Sumber : Haluan Media Group /  Editor : Milna

Akses harianhaluan.com Via Mobile m.harianhaluan.com

[ Ikuti Terus HarianHaluan Melalui Media Sosial ]

TULIS KOMENTAR
BERITA LAINNYA
  • Sabtu, 28 Maret 2020 - 20:28:45 WIB

    Persit KCK Koorcabrem 032 Buat Minuman Penambah Imun Tubuh hingga Disinfektan

    Persit KCK Koorcabrem 032 Buat Minuman Penambah Imun Tubuh hingga Disinfektan PADANG, HARIANHALUAN.COM -- Ketua Persit Kartika Chandra Kirana Koorcabrem 032/Wbr PD I/BB Ny Mia Kuntto Arief Wibowo, bersama dengan pengurus Persit KCK Koorcabrem 032/Wbr PD I/BB, melaksanakan kegiatan pembuatan cairan dis.
  • Kamis, 19 Maret 2020 - 19:45:52 WIB

    3 Tanda Terinfeksi Corona, Kamu Harus Isolasi Diri

    3 Tanda Terinfeksi Corona, Kamu Harus Isolasi Diri JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Virus Corona saat ini sudah dinyatakan sebagai pandemi virus oleh WHO. Pemerintah juga sudah mengharuskan setiap orang yang memiliki tanda-tanda terinfeksi Corona untuk mengisolasi diri di dalam ru.
  • Jumat, 13 Maret 2020 - 10:47:04 WIB

    Ini Racikan Jamu Ala-ala Jokowi yang Diminum 3 Kali Sehari

    Ini Racikan Jamu Ala-ala Jokowi yang Diminum 3 Kali Sehari JAKARTA, HARIANHALUAN.COM - Kebiasaan Jokowi minum jamu sudah lama jadi sorotan, namun baru-baru ini ia mengaku meminum jamu sampai 3 kali sehari. Apa ya racikan jamu ala Jokowi?.
  • Ahad, 08 Maret 2020 - 15:17:47 WIB

    Naik Terus, Suspect Virus Corona di Indonesia Jadi 23 Orang

    Naik Terus, Suspect Virus Corona di Indonesia Jadi 23 Orang JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Juru bicara pemerintah khusus corona Achmad Yurianto menyebut jumlah suspect virus corona (Covid-19) per hari ini bertambah menjadi 23 orang di seluruh wilayah Indonesia. Jumlah tersebut berta.
  • Rabu, 04 Maret 2020 - 22:00:44 WIB

    Bertambah, Kini Ada 137 RS Rujukan Corona di Indonesia

    Bertambah, Kini Ada 137 RS Rujukan Corona di Indonesia JAKARTA, HARIANHALUAN.COM -- Menteri Koordinator Bidang Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (menko PMK) Muhadjir Effendy menyatakan saat ini sudah ada 137 rumah sakit di seluruh Indonesia yang menjadi rujukan penanganan vir.
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing,Jalan Hamka Padang,Sumbar
Email: [email protected]
APP HARIANHALUAN.COM