Jangan Takut Sarapan Buah, 5 Jenis Buah Ini Bisa untuk Lancarkan Usus


Ahad, 21 Juni 2020 - 19:01:29 WIB
Jangan Takut Sarapan Buah, 5 Jenis Buah Ini Bisa untuk Lancarkan Usus Ilustrasi

HARIANHALUAN.COM - Menjaga kesehatan sistem pencernaan dapat menjadi hal yang cukup sulit. Apalagi, sistem pencernaan kita mudah terpengaruh dari makanan, olahraga, istirahat, atau kegiatan sehati-hari.

Kali ini, Okezone punya tips untuk tetap sehat tanpa harus melakukan diet yang macam-macam. Dilansir dari NDTV Food, ada beberapa pilihan makanan yang cocok untuk sarapan pagi untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mari kita simak ulasannya!

Baca Juga : Madu Kelulut Diyakini Atasi Penyebaran Covid-19

1. Pepaya

Pepaya adalah buah yang sangat cocok untuk jadi sarapanmu. Pepaya membantu memperlancar sistem pencernaan setiap harinya. Ini disebabkan adanya enzim pencernaan bernama Papain.

Baca Juga : Gelar Vaksinasi Tiga Hari, Pemprov Riau Targetkan 10 Ribu Orang Divaksin

2. Apel

Apel kaya dengan vitamin A dan C serta mineral dan potassium. Kandungan tersebut membantu menangani konstipasi dan juga menjaga kesehatan sistem pencernaan karena kaya kandungan serat.


3. Timun

Timun mengandung enzim pepsin yang membantu sistem pencernaan agar tetap lancar. Terlebih lagi, perut kerap kali mengalami asam lambung, gastritis, atau tukak lambung.

4. Pisang

Pisang sudah terkenal akan manfaatnya bagi sistem pencernaan. Pisang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga juga penting untuk pergerakan usus. Kamu bisa memakan pisang sebagai tambahan untuk sarapanmu.

5. Campuran Madu dan Lemon

Campuran Madu dan Lemon dengan air hangat, dikenal dapat membantu sistem pencernaan dan imunitas. Meminumnya di pagi hari saat perut kosong, dapat memperlancar metabolisme dan membantu dalam proses pengurangan berat badan.(*)

Editor : Nova Anggraini | Sumber : okezone
Logo Bawah
KANTOR PUSAT:
Komplek Bandara Tabing, Jalan Hamka Padang, Sumbar
Email: [email protected]