Diet 80/20, Pola Makan Orang Jepang yang Buat Tubuh Langsing!

- Senin, 20 Juni 2022 | 13:02 WIB
ilustrasi diet/foto: istock
ilustrasi diet/foto: istock

HARIAN HALUAN- Memiliki tubuh langsing ideal menjadi dambaan bukan hanya demi penampilan tapi juga kesehatan.

Bagi kamu yang ingin memiliki tubuh langsing bisa mencoba diet 80/20 ala orang Jepang berikut ini caranya!

Kebiasaan baik menerapkan pola hidup yang sehat, sudah dilakukan oleh wilayah-wilayah di dunia dengan sebutan Zona Biru yang masyarakatnya memiliki umur panjang dan sehat.

Baca Juga: Namanya Masuk Daftar Capres NasDem, Anies Baswedan Sebut Surya Paloh Lakukan Terobosan

Salah satu wilayah di Jepang yang masuk dalam kategori Zona Biru adalah Okinawa. Dilansir dari laman Wolipop Eat This Not That, rahasia dari rata-rata penduduknya yang berumur panjang dan jarang terpapar penyakit serius adalah diet 80/20.

Seperti apa itu Diet 80/20 yang dilakukan Orang Jepang? Patokan utama dari kebiasaan penduduk Okinawa adalah diet 80/20. Diet ini menekankan untuk merasakan kenyang sebesar 80% setiap kali makan.

Baca Juga: Kata Ganjar Usai Nasdem Usulkan Namanya di Bacapres: Bu Mega Orang Tua Saya

Kebiasaan ini akan membantu otak untuk memberikan sinyal bahwa perut sudah terasa penuh. Sisa 20% nya adalah perasaan lapar saja yang tidak dipenuhi, sehingga metode diet ini cocok untuk menurunkan berat badan.

1. Seperti apa diet 80/20 itu?
Patokan utama dari kebiasaan penduduk Okinawa adalah 80/20. Diet ini menekankan untuk merasakan kenyang sebesar 80% setiap kali makan.

Baca Juga: Dinas Pariwisata Pesisir Selatan Siapkan Pelatihan untuk Peningkatan SDM Pelaku Wisata

Halaman:

Editor: Nuraini

Tags

Terkini

Ketahui Waktu Salat Dzuhur di Hari Jumat untuk Wanita

Jumat, 12 Agustus 2022 | 10:59 WIB

Sederet Manfaat Minum Matcha, Nomor 5 di Luar Dugaan

Minggu, 7 Agustus 2022 | 09:20 WIB
X