Olahraga untuk Menaikkan Berat Badan Ideal Anda

- Kamis, 16 September 2021 | 15:40 WIB
Olahraga menaikkan berat badan (Sumber gambar: Pixabay.com)
Olahraga menaikkan berat badan (Sumber gambar: Pixabay.com)

2. Zumba

Zumba merupakan jenis senam yang menggabungkan berbagai aliran dan jenis musik, serupa dengan senam aerobik. Gerakannya yang menuntut banyak energi, dapat membantu membentuk tubuh Anda menjadi lebih ideal.

Anda dilatih untuk mampu mengontrol stamina tubuh. Hal tersebut akan membuat tubuh Anda lebih berisi. Oleh karena itu, zumba menjadi jenis olahraga yang dianjurkan untuk menaikkan berat badan ideal.

3. Angkat Beban

Olahraga angkat beban seperti angkat besi atau barbel, dapat membantu pembentukan otot tubuh dan menjadikannya lebih kuat. Adanya pertumbuhan otot-otot tersebut, membuat tubuh kamu terlihat lebih gemuk dan berisi.

Olahraga ini akan memberikan hasil yang lebih maksimal, jika kamu melakukannya dengan mengombinasikan dengan bermacam gerakan senam lainnya, seperti squats, chin ups, bent over, dan bench press.

4. Push Up

Melakukan push-up secara rutin dapat membantu menaikkan berat badan ideal. Olahraga ini dapat membantu untuk membentuk otot tubuh bagian atas, yang akan membuat kamu terlihat lebih kekar. Rutin melakukan push up dan mengimbanginya dengan konsumsi makanan bergizi, akan membuat tubuh kamu tampak berisi dengan lebih cepat.

Gerakan push up relatif lebih mudah aksesnya, karena dapat dilakukan dimana saja. Bahkan dapat melakukannya di dalam kamar. Selain itu, tidak memerlukan alat penunjang olahraga untuk melakukan gerakan push up.

5. Sit Up

Halaman:

Editor: Rizky Adha Mahendra

Sumber: Halodoc.com, hellosehat.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Jadwal Liga Jerman Pekan Ini: Wolfsburg Jamu Dortmund

Sabtu, 27 November 2021 | 02:00 WIB

Jadwal Liga Italia Pekan Ini: Napoli Tantang Lazio

Sabtu, 27 November 2021 | 00:15 WIB

3 Pemain Kunci Lazio di Bawah Asuhan Maurizio Sarri

Jumat, 26 November 2021 | 18:44 WIB

Mura vs Tottenham: 3 Hal yang Harus Diperbaiki Conte

Jumat, 26 November 2021 | 15:37 WIB

Fabrizio Romano: Arsenal Ingin Rekrut Striker Baru

Jumat, 26 November 2021 | 03:55 WIB

Chelsea Tak Akan Jual Christian Pulisic ke Liverpool

Jumat, 26 November 2021 | 03:00 WIB

Ralf Rangnick Sepakat untuk Latih Manchester United

Jumat, 26 November 2021 | 00:15 WIB
X