Olahraga dan Makanan untuk Membantu Membuat Perut Sixpack

- Kamis, 16 September 2021 | 16:50 WIB
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)

HARIANHALUAN.COM - Memiliki perut sixpack merupakan salah satu keinginan beberapa pria. Selain meningkatkan kepercayaan diri, memiliki perut sixpack berikaitan dengan kebugaran dan kesehatan. Seseorang dengan perut sixpack, kerap dikaitkan dengan kondisi tubuh yang bugar.

Olahraga untuk Membantu Perut Sixpack

Untuk memiliki perut sixpack, membutuhkan proses yang tidak mudah. Salah satunya dengan melakukan olahraga yang rutin. Dilansir melalui idntimes.com, berikut beberapa olahraga yang dapat membantu membuat Anda membentuk perut sixpack.

1. Sit Up

Olahraga yang satu ini relatif mudah dilakukan dan dapat memberi manfaat signifikan untuk membentuk otot perut Anda. Sit up bisa dilakukan dimana saja, serta tidak memerlukan peralatan penunjang olahraga yang beraneka ragam. Namun, tidak jarang seseorang kurang tepat dalam melakukan sit up.

Ketika melakukan sit up, punggung Anda harus tetap lurus. Sehingga, yang menggerakan tubuh hanyalah otot perut Anda. Bila Anda sudah benar melakukannya, maka Anda akan merasa sedikit pegal pada bagian perut.

Anda dapat melakukan sit up sesuai dengan porsi kemampuan tubuh Anda. Namun, perlu konsistensi dan kesabaran untuk dapat membentuk perut sixpack melalui sit up.

2. Push Up

Serupa dengan sit up, push up juga relatif mudah untuk dilakukan, karena tidak memerlukan tempat khusus, serta tidak memerlukan peralatan olahraga yang rumit.

Halaman:

Editor: Rizky Adha Mahendra

Sumber: detik.com, idntimes.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

3 Bintang Muda Harapan Masa Depan Arsenal

Rabu, 27 Oktober 2021 | 17:43 WIB

Antonio Conte Siap Latih Manchester United

Selasa, 26 Oktober 2021 | 00:15 WIB

Marco Verratti Cedera, PSG Ditahan Imbang Marseille

Senin, 25 Oktober 2021 | 14:55 WIB
X