Olahraga dan Makanan untuk Membantu Membuat Perut Sixpack

- Kamis, 16 September 2021 | 16:50 WIB
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)

Namun seperti laiknya sit-up, masih kerap ditemui kesalahan yang tidak disadari saat melakukan push up. Posisi awal push-up dimulai dengan lengan lurus ke bawah dan punggung yang lurus. Kemudian saat mulai turun, yang bergerak hanyalah tangan dan otot perut yang menopang tubuh, yang lainnya tetap lurus seperti pada posisi awal.

Bila Anda sudah benar melakukannya, maka bahu dan otot perut Anda akan terasa pegal. Untuk mencapai hasil yang optimal, perlu konsistensi dalam melakukan push up.

3. Plank

Gerakan plank sebenarnya cukup mudah untuk dilakukan, hanya dengan cara menumpu berat tubuh dengan tangan dan meluruskan punggung. Bila Anda sudah benar melakukannya, maka akan terasa pegal pada bagian perut.

Melakukan gerakan plank bisa dimana saja. Sehingga tidak memerlukan tempat olahraga khusus untuk melakukan gerakan ini.

4. Frozen V Sit

Gerakan ini adalah gerakan yang paling sulit, di antara yang sebelumnya sudah disebutkan di atas. Sehingga, Anda harus berhati-hati dalam melakukannya. Terutama bagi yang belum terbiasa berolahraga.

Dalam gerakan ini, Anda harus mengangkat tubuh dan kaki Anda bersamaan lalu menahannya dalam posisi membentuk huruf V. Hal tersebut dilakukan sembari merentangkan tangan ke depan.

Makanan untuk Membantu Perut Sixpack

Selain melalui olahraga, membentuk perut sixpack perlu dilakukan dengan cara menjaga pola makan yang sehat dan bergizi seimbang. Dilansir melalui detik.com, berikut beberapa makanan yang dapat membantu membuat perut Anda menjadi sixpack.

Halaman:

Editor: Rizky Adha Mahendra

Sumber: detik.com, idntimes.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Jadwal Liga Jerman Pekan Ini: Wolfsburg Jamu Dortmund

Sabtu, 27 November 2021 | 02:00 WIB

Jadwal Liga Italia Pekan Ini: Napoli Tantang Lazio

Sabtu, 27 November 2021 | 00:15 WIB

3 Pemain Kunci Lazio di Bawah Asuhan Maurizio Sarri

Jumat, 26 November 2021 | 18:44 WIB

Mura vs Tottenham: 3 Hal yang Harus Diperbaiki Conte

Jumat, 26 November 2021 | 15:37 WIB

Fabrizio Romano: Arsenal Ingin Rekrut Striker Baru

Jumat, 26 November 2021 | 03:55 WIB

Chelsea Tak Akan Jual Christian Pulisic ke Liverpool

Jumat, 26 November 2021 | 03:00 WIB

Ralf Rangnick Sepakat untuk Latih Manchester United

Jumat, 26 November 2021 | 00:15 WIB
X