Olahraga dan Makanan untuk Membantu Membuat Perut Sixpack

- Kamis, 16 September 2021 | 16:50 WIB
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)
Olahraga untuk perut sixpack (Sumber gambar: Pixabay.com)
  1. Buah dan sayur-mayur. Buah dan sayur dengan berbagai kandungannya adalah makanan sehat wajib bagi yang ingin sixpack, menurunkan berat badan, dan membakar lebih banyak lemak. Sekitar 10 riset menyatakan, mengonsumsi empat porsi sayur sehari berdampak pada penurunan risiko meningkatnya berat badan dan mengurangi ukuran pinggang.
  2. Biji-bijian utuh. Makanan sehat bergizi whole grain kaya serat yang membantu pencernaan, menurunkan berat badan, menjaga kadar gula dalam darah stabil. Tentu saja hal tersebut sangat bermanfaat membantu membentuk perut sixpack Anda.
  3. Kacang dan biji-bijian. Kacang dan biji-bijian memiliki kandungan serat, protein, dan lemak sehat yang seimbang. Kandungan tersebut sangat penting membantu membentuk perut sixpack.
  4. Ikan-ikan berlemak. Selain membantu membentuk perut sixpack, ikan-ikanan berlemak juga dapat menjaga fungsi otak, kesehatan jantung, berat badan, dan mencegah peradangan.
  5. Kacang-kacangan jenis legume. Legume adalah makanan sehat bergizi yang mengandung protein, serat, vitamin B, zat besi, tembaga (Cu), dan seng (zinc). Riset membuktikan, konsumsi legume sebagai sumber protein, dapat membantu memperbaiki komposisi tubuh dan mengurangi lemak di dalam perut.

Halaman:

Editor: Rizky Adha Mahendra

Sumber: detik.com, idntimes.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Jadwal Liga Jerman Pekan Ini: Wolfsburg Jamu Dortmund

Sabtu, 27 November 2021 | 02:00 WIB

Jadwal Liga Italia Pekan Ini: Napoli Tantang Lazio

Sabtu, 27 November 2021 | 00:15 WIB

3 Pemain Kunci Lazio di Bawah Asuhan Maurizio Sarri

Jumat, 26 November 2021 | 18:44 WIB

Mura vs Tottenham: 3 Hal yang Harus Diperbaiki Conte

Jumat, 26 November 2021 | 15:37 WIB

Fabrizio Romano: Arsenal Ingin Rekrut Striker Baru

Jumat, 26 November 2021 | 03:55 WIB

Chelsea Tak Akan Jual Christian Pulisic ke Liverpool

Jumat, 26 November 2021 | 03:00 WIB

Ralf Rangnick Sepakat untuk Latih Manchester United

Jumat, 26 November 2021 | 00:15 WIB
X