Senam Lantai: Gerakan Headstand dan Handstand

- Kamis, 12 Mei 2022 | 09:00 WIB
Gerakan Senam Lantai  (Ruswanti )
Gerakan Senam Lantai (Ruswanti )

Nah, gerakan headstand membuat darah dan oksigen mengalir lancar ke otak sehingga meningkatkan sistem kerja pada saraf otak. Lalu, bagaimana cara melakukan headstand?

Langkah-Langkah Headstand (Ruswanti )

Nah, berikut langkah-langkah untuk melakukan headstand.

- Posisi yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.

- Sikap pertama, bungkukan badan ke depan, lalu letakkan kedua telapak tangan di matras.

- Kemudian, letakkan dahi di antara kedua tangan, dengan posisi tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi.

- Setelah itu, angkat pinggul ke atas, dengan posisi badan tegak lurus pada matras.

- Dengan tetap menjaga keseimbangan, luruskan kaki ke atas satu per satu.

- Nah, tahap terakhir diselesaikan dengan sikap badan tegak; tungkai kaki rapat lurus ke atas.

 

Halaman:

Editor: Ruswanti

Sumber: detik.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Cerita Dongeng: Jenis, Ciri, dan Fungsinya

Senin, 15 Agustus 2022 | 21:31 WIB

4 Cerita Dongeng Pendek tentang Hewan (Fabel)

Senin, 15 Agustus 2022 | 20:12 WIB

Desain Grafis: Pengertian, Jenis-Jenis, Dan Fungsinya

Senin, 15 Agustus 2022 | 15:59 WIB

Adhesi dan Kohesi: Pengertian, Contoh dan Dampaknya

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 03:22 WIB
X