Senam Lantai: Gerakan Headstand dan Handstand

Nah, gerakan headstand membuat darah dan oksigen mengalir lancar ke otak sehingga meningkatkan sistem kerja pada saraf otak. Lalu, bagaimana cara melakukan headstand?

Langkah-Langkah Headstand (Ruswanti )

Nah, berikut langkah-langkah untuk melakukan headstand.

- Posisi yang harus dilakukan adalah berdiri tegak dengan bertumpu pada kepala dan ditopang oleh kedua tangan.

- Sikap pertama, bungkukan badan ke depan, lalu letakkan kedua telapak tangan di matras.

- Kemudian, letakkan dahi di antara kedua tangan, dengan posisi tangan dan dahi membentuk segitiga sama sisi.

- Setelah itu, angkat pinggul ke atas, dengan posisi badan tegak lurus pada matras.

- Dengan tetap menjaga keseimbangan, luruskan kaki ke atas satu per satu.

- Nah, tahap terakhir diselesaikan dengan sikap badan tegak; tungkai kaki rapat lurus ke atas.