Senam Lantai: Gerakan Headstand dan Handstand

- Kamis, 12 Mei 2022 | 09:00 WIB
Gerakan Senam Lantai  (Ruswanti )
Gerakan Senam Lantai (Ruswanti )

Berdiri dengan Tangan (Handstand)

Handstand (Ruswanti )

Tidak kalah menantangnya dengan headstand, handstand memiliki tantangan tersendiri. Nah, handstand, atau berdiri dengan kedua tangan, adalah sikap berdiri dengan telapak tangan sebagai tempat tumpuannya.

Nah, gerakan ini dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama di area tulang belakang. Bahkan, handstand dapat menghindarkan dari berbagai gangguan nyeri tulang belakang.

Berbeda dengan headstand, gerakan handstand hanya bertumpu pada telapak tangan. Oleh sebab itu, lengan dan telapak tangan harus kuat untuk menopang tubuh. Kepala ikut terangkat sehingga tidak menjadi tumpuan lagi.

Seperti headstand dan sikap lilin, handstand dapat mengalirkan darah dan oksigen ke tubuh bagian atas dengan sempurna.

Langkah-Langkah Handstand (Ruswanti )

Lalu, bagaimana cara melakukan handstand? Berikut tahapannya.

- Pertama, badan berdiri tegak dengan salah satu kaki dimajukan dan kedua telapak tangan lurus dengan posisi terbuka.

- Kemudian, bungkukkan badan ke depan.

Halaman:

Editor: Ruswanti

Sumber: detik.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Adhesi dan Kohesi: Pengertian, Contoh dan Dampaknya

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 03:22 WIB

Nama Ruangan dan Tempat Umum dalam Bahasa Inggris

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:54 WIB

Cara Menulis Abstrak Dalam Karya Ilmiah

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:51 WIB

Cara Memperkenalkan Diri Dalam Bahasa Jepang

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:48 WIB
X