Senam Lantai: Gerakan Headstand dan Handstand

- Kamis, 12 Mei 2022 | 09:00 WIB
Gerakan Senam Lantai  (Ruswanti )
Gerakan Senam Lantai (Ruswanti )

- Ayunkan kaki ke belakang, diikuti dengan kaki yang satunya sambil dirapatkan, sehingga membentuk garis vertikal antara badan, lengan, dan kedua kaki yang lurus ke atas.

- Dengan tetap menjaga keseimbangan, pertahankan sikap dan posisi tersebut.

- Setelah itu, ayunkan kaki kanan dalam keadaan lurus ke atas hingga kaki kiri ikut terangkat.

- Terakhir, turunkan posisi kaki secara perlahan, kemudian kembali ke posisi awal.

 

Nah, itulah cara melakukan gerakan headstand dan handstad dengan baik. Oleh karena gerakan senam lantai ini sangat sulit, kita perlu memperhatikan teknik-teknik yang diiringi dengan pemanasan yang cukup. 

Hal itu bertujuan untuk menghindari risiko cedera saat melakukan dua gerakan tersebut. Selamat mencoba!

Halaman:

Editor: Ruswanti

Sumber: detik.com

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Adhesi dan Kohesi: Pengertian, Contoh dan Dampaknya

Sabtu, 13 Agustus 2022 | 03:22 WIB

Nama Ruangan dan Tempat Umum dalam Bahasa Inggris

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:54 WIB

Cara Menulis Abstrak Dalam Karya Ilmiah

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:51 WIB

Cara Memperkenalkan Diri Dalam Bahasa Jepang

Rabu, 10 Agustus 2022 | 16:48 WIB
X